Walnut Cina 33 jenis kenari dalam cangkerang
Butiran Pengeluaran
Walnut adalah kacang biasa dengan banyak kualiti yang menakjubkan.Berikut adalah 33 fakta tentang walnut.Pertama, walnut adalah sumber yang kaya dengan protein dan serat.Ia tinggi dalam protein, yang membantu membina dan mengekalkan tisu otot serta membekalkan tenaga berpanjangan.Selain itu, walnut kaya dengan serat, yang membantu menggalakkan kesihatan pencernaan.
Kedua, walnut tinggi dengan lemak sihat.Ia adalah sumber asid lemak Omega-3 yang terkenal, yang penting untuk fungsi otak dan jantung.Mendapatkan asid lemak omega-3 yang mencukupi boleh membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesihatan jantung, dan menggalakkan daya ingatan dan tumpuan yang lebih baik.Ketiga, walnut kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral.Mereka kaya dengan vitamin E dan vitamin B, yang penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, meningkatkan imuniti dan menggalakkan fungsi sel yang betul.
Selain itu, walnut mengandungi mineral seperti kalsium, magnesium, zink, dan zat besi, yang membantu mengekalkan kesihatan tulang dan meningkatkan imuniti.Keempat, walnut mempunyai sifat antioksidan.Ia kaya dengan antioksidan seperti polifenol dan antosianin, yang membantu mengurangkan kerosakan radikal bebas dan melindungi tubuh daripada keradangan dan penyakit kronik.
Kelima, walnut baik untuk kesihatan jantung.Ramuan seperti asid lemak omega-3, polifenol, dan vitamin E membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok serta meningkatkan kesihatan jantung.Keenam, walnut boleh membantu mengawal berat badan.Beberapa kajian mendapati bahawa walnut boleh membantu pengurusan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.Ketujuh, walnut membantu meningkatkan fungsi otak.
Asid lemak omega-3 dan antioksidan membantu meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan fungsi kognitif.Kelapan, walnut boleh membantu mengurangkan risiko kanser.Beberapa kajian mendapati kandungan antioksidan dan polifenol dalam walnut boleh membantu menghalang pertumbuhan tumor dan mengurangkan risiko kanser.Akhirnya, walnut juga mempunyai sifat anti-radang.
Polifenol, anthocyanin dan asid lemak Omega-3 membantu mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan keseluruhan badan.Kesimpulannya, 33 kacang walnut adalah kacang yang menakjubkan yang padat dengan nilai pemakanan dan banyak manfaat kesihatan.Sama ada meningkatkan kesihatan jantung, meningkatkan fungsi otak, atau melindungi tubuh daripada keradangan dan penyakit, walnut adalah pilihan terbaik.Sama ada dimakan mentah atau dimasak, anda boleh menikmati manfaat walnut.Jadi, jadikan walnut sebagai sebahagian daripada diet harian anda dan dapatkan faedahnya!
